#AkademiaTrenuje odc. 4

#AkademiaTrenuje odc. 4

W kolejnym odcinku #AkademiaTrenuje wykorzystamy fitnessowy wałek do rolowania, czyli przyrząd popularny i powszechnie stosowany w świecie sportu. Jeśli więc uprawiasz sport, a może przeciwnie – spędzasz dużo czasu za biurkiem – poświęć chwilę na ten trening, a Twoje ciało z pewnością Ci za to podziękuje.

Fizjoterepeuta Mateusz Bystryk przedstawia rolowanie kończyny dolnej i części korpusu, dzieląc wszystko na poszczególne sektory. Automasaż wpłynie na zmniejszenie napięcia naszych mięśni, co w konsekwencji uchroni nas przed potencjalną kontuzją.

Wykonując rolowanie, poświęćmy 20-30 s na każdy sektor. Do dzieła!