#AkademiaTrenuje odc. 3

#AkademiaTrenuje odc. 3

Praca zdalna, wiele godzin w pozycji siedzącej, problemy z kręgosłupem… nowym odcinkiem #AkademiaTrenuje przybywamy na ratunek! Tym razem nasz fizjoterapeuta Mateusz Bystryk zademonstruje zestaw ćwiczeń, który pozwoli zadbać o Wasze kręgosłupy i poprawi mobilność mieśniowo-więzadłową kończyn dolnych.

Wykonujemy 8-10 powtórzeń, osiągając możliwie największy zakres ruchu. Powodzenia i dajcie znać w komentarzach, jak Wam poszło.