#AkademiaTrenuje odc. 2

#AkademiaTrenuje odc. 2

Kierując się zasadą fizjoterapii sportowej: „Najpierw mobilność – potem stabilność”, w drugim odcinku cyklu #AkademiaTrenuje zadbamy wraz z Mateuszem Bystrykiem o wzmocnienie aparatu mięśniowo–więzadłowego. Pozwoli nam to prewencyjnie zabezpieczyć obszar stawu biodrowego przed potencjalną kontuzją, a także pośrednio wpłynie na stabilizację stawów kolanowego i skokowego.
Do ćwiczeń wykorzystamy taśmę mini band umieszczoną na wysokości kolan/stawów skokowych. Wykonujemy 8-12 powtórzeń na jedną stronę, w każdej zaprezentowanej modyfikacji ćwiczeń. Do dzieła, Trójkolorowi!